Gostavas de Ter mais Energia?

Faz menos daquilo que te consome a energia e mais daquilo que te estimula.

Gostavas de ter mais energia? Gostavas de acordar de manhã entusiasmada com o dia que tens pela frente?

Gostavas de te sentir mais calma, com maior domínio sobre as situações, mais capaz de gozar a vida?

Conseguir tudo isso é mais fácil do que pensas:

Pode ser algo tão simples?
Começa por verificar as coisas que reduzem a tua energia e as coisas que aumentam. Depois começa por dar pequenos passos para reduzir as coisas que te consomem mais energia e para aumentar as que te estimulam.

Pessoas com energia elevada:

As pessoas altamente enérgicas, para além de serem mais atraentes, parece que têm uma vida mais fácil e melhor do que os outros. Parece que atravessam a vida com menos sofrimento, menos conflitos e menos desgaste. Seguem-se algumas das expressões que têm sido usadas para descrever pessoas deste tipo:

- Com um brilho nos olhos;
- Uma fluidez autoconfiante;
- O estado de espírito numa sala cheia de pessoas muda quando elas entram.
- São atraentes, fazem com que os outros se queiram aproximar delas;
- Estar junto delas faz-nos sentir melhor;
- Revelam abertura;
- São apaixonadas;
- São seguras de si:
- São fortes mas vulneráveis;
- Parecem aceitar-se como são com defeitos e tudo;
- Têm sentido de humor, uma faceta travessa e divertida
- Parece que têm mais tempo;
- São fáceis de abordar;
- Vive, no presente, não são distraídas nem ausentes;
- Dão a sensação de transparência e carácter;
- São optimistas, têm uma atitude positiva
- Espontâneas.


Pelo contrário, as pessoas com pouca energia parecem:
- Hesitantes, inseguras;
- Inflexiveis;
- Fechadas;
- Pouco agradáveis;
- Distraídas;
- Frágeis;
- Reservadas;
- Lentas a comprometer-se, pouco decididas;
- Esgotadas;
- Pessimistas;
- Falam com pouca convicção.

Vantagens adicionais quando tens mais energia:
- Estás mais consciente do modo como as coisas te afectam e sentes que podes fazer mais sobre isso.
- Sentes que consegues gerir melhor o que te acontece e deixas de pensar que ficas sempre para trás.
- Sentes mais prazer por aquilo que fazes.
- Fazem mais coisas.
-A qualidade do teu trabalho melhora.
- Encaras o mundo de forma mais positiva.
- Os problemas tornam-se mais fáceis de enfrentar.
- Sentes que estás mais presente.
- Sentes menos stress.
- Tens uma melhor percepção do tempo.


Responde às seguintes perguntas, atenção escreve a primeira coisa que te vem à cabeça:

1º Por vezes é um grande esforço encontrar-se com os meus amigos:

2º Estou sempre cheio de pressa:

3º É raro fazer um intervalo para almoçar:

4º Quando acordo de manhã sinto-me cansado:

5º A minha lista de coisas "a fazer" nunca fica mais curta":

6º Não tenho tempo para fazer exercício:

7º Muitas vezes não suporto a ideia de ter de ir trabalhar/ de começar o dia:

8º Quando o telefone toca; à noite, receio que seja alguém que quer conversar:

9º Passo as noites a recuperar para o dia seguinte:

10º Chego sempre cansado/ao fim do dia:

Durante um processo de coaching, um cliente que acompanhei frixou que sentia-se triste e sem energia. Após responder as perguntas e desenvolver todo o processo foram vários os hábitos que mudou tais como:

- Passou a jogar uma vez por semana golfe;
- Já não trabalhava à noite em casa;
- Passou a estar mais tempo com os amigos e família;
- Já não se sentia a viver dentro de uma bolha negra;
- Sentia que dominava mais as situações inesperadas;
- A mulher disse-lhe de forma espontânea que ele estava de volta ao que era (alegre, afectivo, preocupado);
- Reduziu a sua semana de trabalho de 66 horas para uma media de 42 hors.s


Faz a tua primeira sessão de Coaching ainda esta semana:
Email: coachflaviagouveia@gmail.com
Skype: flaviao.gouveia