Chorar Faz bem!

Costumas Chorar?
A alma não teria arco-íris, se os teus olhos não tivessem lágrimas!!

Os chorões já podem comemorar! Chorar faz bem para a saúde física e mental. Pode não ser agradável, mas faz parte da natureza humana.É a primeira forma de comunicação do bebê quando chega ao mundo. Choramos por vários motivos: tristeza, frustração, raiva e até mesmo por alegria. Então, vale a pena explorar essa manifestação emocional que todos nós experimentamos em algum momento da vida.

Não chore!

Dizemos isso muitas vezes ao longo da nossa vida. O choro é associado à dor e fraqueza; situações que preferimos evitar. Muitas pessoas ficam ansiosas e não sabem como agir quando alguém começa a chorar.

Crescemos reprimindo nossas emoções. Inibir o choro pode trazer problemas físicos e emocionais. No caso dos homens, a situação é ainda mais grave. Culturalmente, um homem chorar é sinal de fraqueza e falta de caráter.

Toda essa confusão de estereótipos e preconceitos que a sociedade criou em torno do choro é desnecessária e contraproducente. Isso gera um vulcão de emoções reprimidas que um simples choro poderia resolver.

Depois da tempestade vem a bonança

Nosso corpo humano é sábio. O choro equilibra nosso corpo e nossa psique. Libera dois hormônios complementares: a adrenalina que prepara o corpo para enfrentar situações stressantes, e a noradrenalina que é relaxante.

É por isso que, depois de uma crise de choro nos sentimos calmos e relaxados, como a serenidade que chega depois da tempestade.

Chore à vontade

A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer as tuas emoções, aceitá-las sem julgamento e expressá-las assertivamente. Abaixo, algumas sugestões para aplicação desses princípios ao choro.

- Mantém-te em contacto com as tuas emoções. Permite sentir sem qualquer discriminação, mesmo que as tuas primeiras reacções sejam ignorar. As emoções nos trazem mensagens importantes que não devem ser ignoradas; elas vão buscar outra saída, que infelizmente não estão sob o nosso controle, e o resultado será pior.

- Não julgues as tuas emoções e sentimentos, nem aches estúpido ou fraco por senti-las. Tu és apenas um humano. Respira fundo e entra em contacto com as tuas sensações corporais como: aperto no peito, nó na garganta ou tensão muscular. Não te lamentes, aceita essas sensações e chora à vontade.

- Sê gentil e benevolente, usa mensagens de apoio e compreensão a ti mesma enquanto choras.

O choro é uma válvula de escape para restabelecer o nosso equilíbrio interior. O choro vai torná-lo mais forte, aumenta a auto-estima e o respeito por ti mesma. Aceite-te como tu és. Todos nós somos fortes e frágeis ao mesmo tempo.

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Fonte: A Mente é Maravilhosa